Emagrecimento

Shakes para emagrecer

4 minutos Os shakes para emagrecer podem realmente ser substitutos das refeições? Atualmente há uma farta gama de opções de dietas, métodos, fórmulas e meios para ajudar no emagrecimento. Os shakes que já estão há algum tempo no mercado são uma boa solução para a perda de peso? Os shakes prometem substituir refeições de uma forma saborosa e rica em nutrientes. O primeiro cuidado que você deve tomar na hora da escolha de um shake é pesquisar junto a ANVISA para ver se é um produto autorizado. Leia Continue lendo

5 minutos A corrida é um ótimo exercício para quem quer perder peso e ficar em forma. Os benefícios da corrida vão muito além do corpo bonito e definido. Conheça mais alguns benefícios da corrida para o corpo e a saúde. 1. Ajuda a emagrecer A corrida aliada a uma dieta saudável é uma das maneiras mais eficientes para queimar calorias e ficar em forma. Correr 30 minutos a 80% da frequência cardíaca máxima promove um gasto energético de aproximadamente 600 kcal. Isto é possível Continue lendo

4 minutos É absolutamente normal que haja determinada quantidade de gordura localizada na barriga, até mesmo as pessoas magras. Se procura por Dietas para perder barriga, leia este artigo até o fim, pois eu posso lhe ajudar. Essa gordura só se transforma em um problema quando está além do considerado normal, projetando a barriga além do que seria considerado saudável. E se tem uma coisa realmente complicada na hora de emagrecer é perder a barriga. Muitas pessoas até conseguem diminuir seu peso, mas sentem muita dificuldade em Continue lendo

4 minutos Ter uma alimentação saudável é um fator primordial para manter a boa forma, e não apenas isso, ela contribui muito para perder peso. A seguir verá excelentes dicas de alimentos que ajudam a emagrecer e a manter um corpo bem definido! Quando se adquire uma gama de alimentos para emagrecer e para manter o corpo saudável há benefícios enormes. É muito importante que sua alimentação seja adequada, moderada e principalmente, natural. Antes de listarmos os alimentos para emagrecer, leia os seus benefícios. Benefícios dos alimentos naturais Continue lendo

6 minutos Seu peso é um ato de equilíbrio, mas a equação é simples: se você comer mais calorias do que você queima, você ganha peso. E se você comer menos calorias do que você queima, você perde peso. 3.500 calorias equivalem a cerca de um quilo de gordura, se você cortar 500 calorias de sua dieta a cada dia típico, você vai perder cerca de um quilo por semana (500 calorias x 7 dias = 3.500 calorias). Simples, não? Então, por que a Continue lendo

11 minutos O que realmente ajuda a emagrecer? Deixar de comer? Beber água? Comer somente proteínas? Emagrecer dois quilinhos é um desejo que está sempre rondando a cabeça de boa parte das mulheres, mesmo quando o excesso de peso parece ilusão de ótica para quem vê de fora, mas aí vem a verdadeira pergunta: O que realmente ajuda a emagrecer? Vai dizer que você não conhece alguém que vive apelando para tudo que possa fazer efeito, da dieta que resolveu a vida da amiga ao truque que Continue lendo

5 minutos Perder peso não é das coisas mais fáceis, especialmente se estamos muito tempo convivendo com o sedentarismo e a má alimentação. Ao final do artigo, citarei ótimas dicas de receitas para emagrecer que por incrível que pareça, são muito saborosas. Com o passar do tempo e com a idade avançando, fica mais difícil perder toda a gordura acumulada ao longo da vida, mas não é impossível. Nunca é tarde para inserir-se no mundo saudável e passar a dedicar mais tempo ao seu corpo e Continue lendo